Kako usvojiti pobjedničke navike?

Eksperti smatraju da je potreban 21 dan da bi se usvojila nova navika.

Kako to postići?

Postoji jednostavna i veoma učinkovita metoda koja je sastavljena od sedam koraka. Recimo da želite da usvojite naviku da se svako jutro budite tačno u 7 sati.

1. Prvo morate donijeti čvrstu odluku. Dakle , odlučio sam da se svako jutro prirodno budim tačno u 7 sati.

2. Nema izgovora. Narednih 21 dan ja se moram buditi u to vrijeme. Dakle, dok mi to ne pređe u naviku moram prilagoditi ostatak života tome. U tom razdoblju ne mogu ostajati do kasno budan, moram prilagoditi vrijeme kada odlazim na počinak itd.

3. Recite drugima. Podijelite sa drugima odluku koju ste donijeli. To će vam dati dodatni motiv da ustrajete.

4. Vizualizujte sbe na način da se već vidite kako u budućnosti po automatizmu ustajete u 7 sati.

5. Kreirajte pozitivne afirmacije. Govorite samima sebi da će te se probuditi u to vrijeme prije spavanja, navijajte budilnik, ali istovremeno sebi govorite da vam uskoro neće biti potreban.

6. Budite uporni i nemojte posustati ni po koju cijenu.

7. I, možda najvažnije, nagradite sami sebe svaki put kad uspijete. Počastite se na neki način, jer svaki put kada to učinite vaša podsvijest u pozitivnom smislu radi za vas i vodi vas ka usvajanju vaše nove navike.

Usvojite ovaj princip i primjenjujte ga u svim sferama svog života. Sve je teško prije nego što postane lako. Važno je da stalno vježbate i usavršavate usvajanje vaših pozitivnih navika.

„ Put od hiljadu milja počinje prvim korakom.“„ Vježbaj, čovječe, samo vježbaj.“

Pripremila i prilagodila: Medina Salčinović