Naslovna / Tekstovi / Duhovnost / Osluhnimo svoj unutrašnji sat kroz namaz

Osluhnimo svoj unutrašnji sat kroz namaz

Američki državnik Benjamin Franklin bi rekao: “Time is money! (Vrijeme je novac!)”, a stanovnik afričke države Burundi bi pogledao šta mu krave rade, jer u Burundiju vlada “Vrijeme krave”. Tamo je jutro onda kada krave idu na livadu da pasu, a podne je kada piju vodu na obližnjoj rijeci. Dok je jednom Grku udaljenost od njegove kuće do gradske biblioteke onolika koliko mu treba da ispuši jednu cigaru.

S ovim mjerenjima vremena ne bi se složio jedan njemački fizičar jer njemu 9.192.631.770 okretaja svjetlosti jedne određene frekvencije odgovara jednom atomu sekunde. Možemo čak pomisliti da je ova brojka nečiji broj telefona jer se većini ljudi vrte samo sms-ovi u glavi. Koliko poruka mogu poslati u minuti?

Živimo na planeti gdje se vrijeme tako različito mjeri, nekome je novac, nekome su krave, nekome cigare, a opet nekom biznismenu je vrijeme čisti luksuz, neprocjenjiva vrijednost, kad jednom ode više se ne vraća.

Kad bih vas zamolila da sada, dok čitate ove retke, uzmete 10 KM iz svog novčanika, da ih poderete na sitne dijelove i bacite u smeće, da li biste to uradili? Zašto da ne! Mi mrtvo hladno poderemo 10 minuta, a da i ne uzdahnemo za njima. A gdje je 100, 200, 300 (KM) minuta, sati, dana…? Gdje ih bacamo tj. odlažemo, polažemo, ulažemo, zalažemo, rastežemo, zatežemo…?

Uzvišeni Gospodar se kune vremenom:

“Tako mi vremena, zaista je čovjek na gubitku, osim onih koji vjeruju i čine dobra djela, koji jedni drugima preporučuju istinu, koji jedni drugima preporučuju strpljenje.” (Kur’an, El-Asr)

Kako to vjernici nisu na gubitku s vremenom!? Ako sagledamo jedan dan vjernika, 24 sata, samo kroz namaske termine, postat će nam jasno da jedino može biti na dobitku s vremenom kroz psiho-fizičko zdravlje. Strpljivo i disciplinovano slijedeći namaze, vjernici zapravo originalno slijede svoj “unutrašnji sat”, ili drugim riječima, uređuju zdrav bioritam svog organizma (duha i tijela). Poznati njemački ekspert za organizaciju vremena i ljudskog resursa, Lothar Seiwert, je načinio jednu podjelu dana na osnovu koje možemo znati za šta je ljudski organizam spreman ili šta mu ne odgovara u određenim satima dana i noći.

OSLUHNIMO SVOJ UNUTRAŠNJI SAT KROZ NAMAZ

06 – 08 h (sabahsko vrijeme namaza)

•   PRVI SUNČEVI ZRACI – MELATONIN SE POVLAČI
(sunčevi zraci utječu da se hormon spavanja tzv. melatonin povuče što nas čini budnim i spremnim za dnevne aktivnosti; Allah, dž.š., kaže u suri En-Neba’, u prijevodu Vijest:

“I stvorili smo vas u parovima; I učinili san vaš odmorom; I učinili noć pokrivkom; I načinili dan za privređivanje.”

•   POVISUJE SE KRVNI PRITISAK I ADRENALIN (hormon koji nas pokreće)

•   SRCE UBRZANIJE KUCA
(krv je još uvijek gusta i ne treba nagliti jer postoji rizik od srčanog  udara; najbolji način da zaplovimo sigurno i blago u novi dan je sa sabah-namazom koji ne traje dugo – 4 rekata, dovoljno da nas razgiba i razbudi)

•   VEĆA AKTIVNOST MOZGA
(sunnetom se ne preporučuje spavanje poslije sabah-namaza upravo zato što se naš cijeli organizam budi i aktivira, a ponovnim spavanjem mi ga dovodimo u stanje zbunjenosti)

•   PORAST TESTOSTERONA I ESTROGENA
(muški i ženski spolni hormon; u gore navedenoj suri En-Neba’, se spominje da smo stvoreni u parovima kratko prije ajeta koji spominju smjenu dana i noći; naučnici preporučuju njegovanje bliskosti bračnih drugova u ranim jutarnjim satima upravo zbog porasta spolnih hormona i zbog buđenja kompletnog organizma)

•   ŠEĆER U KRVI JE NA MINIMUMU
(vrijeme za doručak – voće, mlijeko, svježe procijeđen sok; nikako teška hrana npr. pite, grah i slično jer je probava još uvijek slaba i osjetljiva; velika opasnost za mozak i srce je pušenje u jutarnjim satima)

08 – 10 h (jutro)

•   LIJEKOVI ILI ALKOHOL DJELUJU 5X JAČE NEGO U DRUGOM PERIODU DANA
(ne preporučuje se uzimanje lijekova u ovom periodu, lijekove treba uzeti ili prije 8h ili poslije 10h)

•   IMUNI SISTEM JE OSLABLJEN
(Osjetljivost na bol izuzetno visoka; na poslu raditi zadatak koji nije zahtjevan ; za poslovne razgovore: 9-10 imamo najjači stisak ruke)

10 – 12 h (vrijeme duha-namaza, nafila)

•   EFEKTIVNOST UMA DOSTIŽE MAKSIMUM 10-11 SATI
(znači da trebamo iskoristiti ovaj period za sve važnije poslove; već nakon 11.30 h naša energija slabi)

•   KRATKOTRAJNA MEMORIJA NAJBOLJE DJELUJE U OVOM PERIODU
(sve što želimo naučiti u brzom roku; s tim što moramo znati da se neće zadržati dugo u pamćenju)

•   SERATONIN – HORMON DOBROG RASPOLOŽENJA JE AKTIVAN

•   KREATIVNOST DOLAZI DO IZRAŽAJA

•   STIMULANSI, DOPAMIN I NORADRENALIN, POBOLJŠAVAJU KONCENTRACIJU I KREATIVNOST

•   IDEALNO VRIJEME ZA ISPIT

12 – 15 h (podnevsko vrijeme namaza)

•   NAŠA KONCENTRACIJA I ENERGIJA VIDNO OPADA
(tijelo treba energiju u vidu lahke hrane i sna; 12-13 raditi najlakše zadatke bez žurbe; 13-14 krvotok je nestabilan i nije dobro vrijeme za važne termine)

•   14-15 NAJBOLJE JE ODSPAVATI POLA SATA (20-30min.)
(Poslanik, a.s., je preporučio spavanje nakon podne-namaza koje se zove kajlula, a moderna nauka potvrđuje da upravo posljepodnevni san produžuje život)

15 – 17 h (ikindijsko vrijeme namaza)

•   EFEKTIVNOST UMA JE U PORASTU

•   DISANJE I PULS IMAJU OPTIMALNE VRIJEDNOSTI

•   KOSA I NOKTI NAJBRŽE RASTU
(nije dobro u ovom periodu lakirati nokte niti ići kod frizera jer bi stavljanjem hemikalija na kosu oštetilo njen rast i kvalitet)

•   POKRETNOST, BRZINA I BOLJA SPOSOBNOST U RADU
•   SNAGA VOLJE JE PRISUTNA
(Poslanik, a.s., je pokudio spavanje u ikindijsko vrijeme, a naredio kretanje i društvene kontakte i za žene i za muškarce upravo zbog blagodati ovog perioda; ovo je vrijeme dana kada se meleki spuštaju na zemlju)

•   DUGOTRAJNA MEMORIJA JE JAKA
(oni koji žele nešto napamet da uče, npr. Kur’an, ili za ispite u školi i na fakultetu onda je ovo najbolji period kad bi trebali učiti)

•   VRIJEME ZA BITNE POSLOVNE TERMINE

•   POGODNO ZA DRŽANJE PREDAVANJA ILI PREZENTIRANJA NEČEGA

•   EMOCIONALNO SMO OSJETLJIVI
(idealno vrijeme za pomaganje drugima, dobročinstvo, socijalni rad, sadaka i slično)

•   NAJBOLJE VRIJEME ZA VAKCINACIJU (nema nuspojava)

17 – 19 h (akšamsko vrijeme namaza)

•   VRIJEME ČIŠĆENJA BUBREGA
(idealno za dobar čaj ili kahvu)

•   IDEALNO VRIJEME ZA VEČERE

•   ODLIČNO VRIJEME ZA TJELESNI TRENING KAO VID OTKLANJANJA HORMONA STRESA – KORTIZOLA
(akšam-namaz nam itekako može uveliko pomoći da sve ono što se nakupilo u toku jednog dana bilo dobro ili loše razradimo na jedan pozitivan način tj. kroz molitvu Allahu, dž.š., kroz zaštitne dove, te umjereno fizičko pregibanje)

19 – 21 h (jacijsko vrijeme namaza zimi)

•   MISAONE SPOSOBNOSTI SLABE
(nije vrijeme da čitamo ili učimo)

•   ORGANI ČULA VIDA, SLUHA I NJUHA DOSTIŽU MAKSIMUM
(u mraku nam je potrebno da bolje vidimo, čujemo i mirišemo)

•   KRVNI PRITISAK I PULS OPADAJU
(ne treba raditi ništa što će nas uzbuditi jer tad radimo kontra našem tijelu)

•   VRIJEME KAD JE NERVNI SISTEM MIRNIJI
(dobro za rješavanje konflikta unutar porodice; bračne nesuglasice je dobro u ovo vrijeme sređivati, a pogrešno je kada dođemo s posla ili kad smo u stresu i brigama)

•   VRIJEME ZA UGODAN RAZGOVOR S BLIŽNJIMA

•   KOŽA NAJBOLJE PRIMA KOZMETIČKE PROIZVODE
(uložite u ljepotu vitaminskim kremama, maskama i sličnim, ali uložite i spavanjem, jer Poslanik, a.s., preporučuje san nakon jacije-namaza)

21 – 23 h (noć – jacijsko vrijeme namaza ljeti)

•   ADRENALIN OPADA
(tijelo kaže da usporimo)

•   MELATONIN JE U PORASTU
(tijelo kaže da je vrijeme spavanja, prepustiti se snu)

•   ODBRAMBENI MEHANIZAM POSEBNO AKTIVAN PROTIV INFEKCIJA (vrijeme kad se tijelo, u fazi odmaranja i spavanja, samo bori protiv infekcije, ako smo u ovo doba aktivni umno ili fizički mi na taj način slabimo naš odbrambeni mehanizam)

•   PROBAVA RADI NA MINIMUMU
(sve što se u to vrijeme pojede ostaje teško na stomaku; osobe koje imaju običaj u ovo doba jesti oni s vremenom dobiju različita stomačna oboljenja, jedno od njih je gastritis)

•   RASPOLOŽENJE OPADA, A AGRESIVNOST I LJUTNJA RASTU
(što znači da ovo nije doba kad trebamo ulaziti u neke ozbiljne i teške razgovore, ovo je vrijeme kad tijelo hoće da odmara, opušta i skuplja energiju, a nabolje je skupljamo kroz duhovnu aktivnost u obliku tihe molitve, tj. namaza)

•   AKO SMO BUDNI I SAMI ŽIVIMO, ONDA SE SAMOĆA U OVO DOBA NOĆI JAKO TEŠKO PODNOSI
(najbolje je prespavati ili razgovarati s Uzvišenim Stvoretiljem kroz namaz)

23 – 01 h (ponoć)

•   VRIJEME DUBOKOG SNA

•   KO U OVO VRIJEME SPAVA NAJBOLJE SE ODMARA I PODMLAĐUJE

•   HORMON RASTA JE AKTIVAN
(djeca i omladina koja su u fazi rasta trebaju u ovo vrijeme spavati ukoliko žele da dobiju na visini)

•   OBNAVLJAJU SE ĆELIJE, OTKLANJAJU MASNOĆE, NADOGRAĐUJU MIŠIĆI

•   POSEBNA OSJETLJIVOST NA EMOCIJE I BOL
(oni koji su budni u ovom periodu noći obično razmišljaju o teškim momentima iz prošlosti, nerijetko plaču; da bismo izbjegli bolne trenutke koji slabe naše tijelo i duh najbolje je prepustiti se zdravom i regenerirajućem snu)

•   IMAMO SLABU MOĆ REAGOVANJA AKO SMO BUDNI
(ovo je posebno upozorenje za vozače!!!)

01 – 03 h (gluho doba noći)

•   FAZA SNOVA
(ko je u ovo vrijeme budan ima poteškoće ponovo da zaspi; krvni pritisak, metabolizam i temperatura tijela su na minimumu)

03 – 06 h (vrijeme noćnog namaza, a ljeti je već vrijeme sabaha)

•   INTENZIVNO OSJEĆAMO BOL
(ukoliko imamo neke hronične bolove, namazom se rasterećujemo od bola kroz oslanjanje na pomoć Svemilosnog Stvoritelja)

•   DOLAZE NAM TEŠKE I OPTERECAVAJUĆE MISLI
(vrijeme kad je najbolje ustati, abdestiti se i klanjati dva rekata noćnog namaza, ili ako je ljeto, ustati i klanjati sabah-namaz; abdest i namaz nas štite od loših misli o sebi i drugima, utječu pozitivno i relaksirajuće)

•   TIJELO I DUH SU NA SAMOM DNU
(„san je mali brat smrti“, kaže se u jednoj poslovici; svaku noć kad zaspimo naša duša napušta tijelo i Allah, dž.š., je ponovo vraća kad bude vrijeme da se probudimo, zato se preporučuje da se legne spavati s abdestom, da se prouče dove i da se prouči šehadet u slučaju da se duša ne vrati, a kad se probudimo, sunnet je da se zahvalimo Allahu što nam je povratio dušu)

•   ASMATIČARI IMAJU POTEŠKOĆE SA DISANJEM JER SU DISAJNI PUTEVI SUŽENIJI

•   NAJVEĆI BROJ SMRTI I NESREĆA SE DEŠAVA U OVOM PERIODU

Želim Vam puno uspjeha u razumijevanju i slijeđenju dnevnih i noćnih navika!
Autor: dipl. psihologinja Aida Tule

Da li ste čitali?

Zahvalnost

Šta znači zahvalnost? Prema definiciji, zahvalnost je pozitivan osjećaj ili stav kao odgovor na iskazanu …